086 – Energie am Nullpunkt?

Der Tag hat kaum begonnen und du bist schon wieder müde? Er zieht
sich hin und du kannst es kaum erwarten, abends ins Bett zu
kommen?


Ja, kenne ich. Manchmal geht es mir auch so. Besonders fatal und
unerwünscht ist die Situation im Coaching-Gespräch oder beim
Gesangsunterricht. In solchen Momenten schweifen die Gedanken ab
und man hört nicht mehr so konzentriert zu, wie man sollte.


Die Stimme wird spürbar leiser, lauter sprechen strengt mehr an.
Durch die Laschheit der Muskeln fließt auch viel mehr Luft durch
die Stimmlippen und du wirst bestimmt schneller heiser. Denn bei
Müdigkeit fehlt einem die nötige Energie, um seinem Körper den
nötigen Kick zu versetzen. Die Körperspannung leidet erheblich
darunter.


Wer öfter solche Müdigkeitsschübe hat, sollte unbedingt etwas
dagegen tun.
5 Tipps, wie du Stimme und Körper mit positiver Energie
auflädst

Einiges kann man mit veränderter Lebensweise gut hinbekommen.
Hilft das nichts, sollte ein Arzt oder Heilpraktiker konsultiert
werden.
Tipp 1: Du bist, was du isst

Achte immer mehr auf die Nahrungsmittel, die du zu dir nimmst.
Vermeide Fastfood oder billige Fertiggerichte. Gerade auch, wenn
du gern Fleisch isst, vermeide, es beim Discounter zu kaufen. Zu
viele Medikamente und Antibiotika verbleiben im Fleisch. Es wird
vom Körper aufgenommen und ausgeschieden und endet so leider
wieder im Kreislauf der Erde.


Am besten ist, du kennst den Hof, wo die Tiere gehalten werden.


Gemüse und Obst versorgen deinen Körper optimal mit Vitaminen und
Faserstoffen. Letztere sind sehr gut für den Darm.
Tipp 2: Trinke viel, aber das richtige

Kräutertee, Ingwerwasser und stilles Wasser sind hier meine
Empfehlung.


Wasser ist wichtig, um deinem Körper genügend Flüssigkeit
zukommen zu lassen. So werden auch deine Schleimhäute gut mit
Feuchtigkeit versorgt. Du kannst dem Wasser etwas Geschmack
verleihen mit Kräutern, die du in den Wasserkrug gibst.
Tipp 3: Bewege dich

Vor allem an der frischen Luft. Denn das durchblutet deinen
Körper und du bekommst einen Frischekick. Tägliche Bewegung – und
wenn es nur 15 Minuten sind -, tun dir und deinem Körper gut.
Muskeln werden gestärkt, du lädst neue Energie und hast deinen
inneren Schweinhund besiegt.


Letzteres gibt dir auch ein supergutes Gefühl und das ist die
beste Belohnung.
Tipp 4: Schlafe genügend

Welches deine ideale Schlafzeit ist, weißt du wohl am besten.


Sorge dafür, dass du abends gut einschlafen kannst. Sei es mit
Affirmationen, einem guten Buch, das allerdings deine
Gehirnzellen nicht grade wieder wach macht, sondern dich
entspannt. Auch entspannende Musik kann dazu beitragen.
Tipp 5: Dies und das auch noch

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel unterstützen den Körper,
sein Energielevel hochzuhalten. Sie können ebenfalls dazu
beitragen, dass dein Immunsystem gestärkt wird.


Ein Tipp, den mir vor Jahren ein Kollege geflüstert hat, ist die
Ohrläppchen kneten. Dies tut man mit Daumen und Zeigefinger und
knetet sie kräftig ungefähr eine Minute lang . Geh dabei von
unten nach oben oder umgekehrt.


Auch Klopfen macht dich wieder wach. Klopfe dazu die Oberschenkel
innen und außen. Auch die Arme dürfen „beklopft“ werden.


Und natürlich, das beste Wachmachmittel: Singe! Es vermittelt dir
nicht nur durch die bessere Körperhaltung gleich das Gefühl, dass
du energiegeladen bist. Die Resonanzschwingungen breiten sich im
ganzen Körper aus und energetisieren dich.


Nun wünsche ich dir eine energiegeladene und powervolle Woche und
freue mich, dich nächsten Dienstag wieder begrüßen zu dürfen.


Ach ja und hier die E-Mail-Adresse für den Beta-Test. Ich drücke
dir die Daumen :)


beatrice@stimme-fuer-erfolg.de


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