Neue Gewohnheiten integrieren - deine Sommerchallenge Folge 5

Meine Lieben,

toll dass ihr und toll dass vor allem du eingeschalten hast zu
Folge 5 deiner Gewohnheitschallenge.

Wenn wir von holistischen gesunden Gewohnheiten sprechen, dann
muss ja eine Challenge zum Thema Ernährung auch dabei sein.

Deswegen challengt du dich ab heute für die nächsten Woche, indem
du eine gesunde Mahlzeit integrierst.
Wenn es dir sehr schwer fällt, das zu machen, dann greife anstatt
zu einem ungesunden Snack zu Obst und Gemüse als
Zwischenmahlzeit, oder ändere dein Frühstück in eine gesündere
und länger sattmachende Variante. Wie immer gilt: je natürlicher
(z.B. reines Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz, Milch nach Wahl (bei
Pflanzenalternativen auch ohne Zuckerzusatz), Obst,
Haferflocken.....) desto besser. Selbst zusammengemischt oder
einmal beim Einkauf etwas mehr Zeit investiert und zu einer
Fertigmüslimischung ohne Zuckerzusatz oder zusätzliche unnötige
Fette gegriffen, startest du so schon gesund in den Tag.
Natürlich kann auch eine andere Hauptmahlzeit "gesund"
abgewandelt werden, jedoch empfinde ich persönlich das oft als
aufwendiger, als sich einmal "die Mühe" zu machen - aus
Mentaltrainersicht ist also eher letzteres
empfehlenswerter.

Viel Erfolg und alles Liebe,
deine Carina.



Mehr aus meiner ganzheitlichen Sichtweise erfährst du auf meiner
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www.carinastix.com

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