Tschüss Burnout - ich hol mir jetzt meinen Energie-Turbo! (Folge 22)

Wer in einem Burnout feststeckt, für den ist das Winterwetter
auch nicht gerade förderlich. Kälte und vor allem nur wenige
helle Stunden, helfen uns nicht gerade, energie- und
motivationsvoll zu sein. Die meisten gehen morgens im Dunkeln aus
dem Haus und kommen abends in der Dunkelheit wieder zurück. Somit
fehlt uns das Sonnenlicht und somit Serotonin, das für unsere
gute Laune zuständig ist und auch das Wohlfühlhormon genannt
wird. Sonnenlicht stoppt auch das Schlafhormon Melatonin, so dass
es uns leichter fällt, unsere Energie und unsere Motivation zu
stärken.


Wichtig in dieser Jahreszeit ist, dass du es dir...