#059 Podcast: Atemübung zum Ausgleich der Gehirnhälften, um leichter meditieren zu können

In diesem Podcast atmest du dich mit einer yogischen Atemtechnik
in einen ruhigen Zustand mit ausgeglichenen Hemisphären. Eine
gute Basis für die eigene Meditation.


Du bist eingeladen, mit mir deine Atemübung zu erleben oder zu
üben, die die Qualität deiner Meditationspraxis verbessert. Sie
dient als optimale Vorbereitung, um mit Ruhe und Zentrierung
deine (gewohnte) Meditation einzuleiten.


Die Atemübung aus dem Yoga vermag:


deine Hemisphären gleichzuschalten

mehr Gehirnareale zu aktivieren

eine emotionale Entspannung herbeizuführen

Ruhe im Kopf zu generieren

Eine Zentrierung im Körper zu erstellen



Danach gleitest du mit einem stilleren Sein in deine Meditation.