Depressive, negative Gedanken stoppen

Die Leere in deinem Kopf spürst du alle paar Wochen? Oder aber du
hast Aufgaben, die du nicht schaffst anzupacken, bzw. du hast das
Gefühl du schaffst diese nicht? Dann habe ich ein paar Tipps für
dich, wie du zukünftig schneller negative / depressive Gedanken
stoppen kannst.
Oft geht es mir direkt besser, wenn ich etwas süßes esse oder
trinke. Als wenn mein Gehirn Zucker benötigt! Interessanterweise
hatte ich dies in der Zeit, wo ich noch insgesamt sehr viel Süßes
gegessen habe, noch viel viel häufiger!! Kommuniziere mit deinem
Partner, dann kann er dich an dem Tag sicher mehr unterstützen!!
Wenn du Aufgaben nicht schaffst anzufangen und dich überfordert
fühlst, versuche mal, dich mit guter Musik oder einem interessanten
Podcast abzulenken und dann in das Tun zu kommen! Denke auch schon
bevor du mit der Aufgabe anfängst, dass die Aufgabe beim letzten
mal gar nicht so schlimm war / nicht lange gedauert hat. Die Innere
Kind Heilung zeigt dir, wie wir im Stress in ein kindliches
Verhalten rutschen und ein 6 Jähriges Kind ist sicherlich
überfordert einen Koffer für die ganze Familie zu packen! Schau
dazu gerne mein Video, wo ich dazu etwas mehr berichte. Das hat mir
sehr geholfen mich besser zu verstehen. Das Kind in dir muss Heimat
finden - YouTube Dein Gehirn versucht immer Probleme zu lösen! Dein
Gehirn weiß nur nicht immer, ob die Probleme lösbar sind oder
nicht. Deshalb braucht es dich, um es auch mal auf Sendepause zu
setzen! Zum Beispiel beim Yoga, beim anhören von Musik oder einem
Podcast. Dieses Video von Peter Beer ist genial: Das sollten wir in
der Schule lernen! Hier geht’s zum Video: 

Negative Gedanken loswerden: So stoppst du Grübeln und
Zwangsgedanken - YouTube


Ich hoffe dir haben dieseTipps ein wenig geholfen. Wenn du
weitere Tipps hast, poste diese gerne unten. Du kannst gerne auch
ein Thema posten, was dich als nächstes interessieren würde!


Wir sind ein Wunder und das Leben ist eine Wechselspiel zwischen
Höhen und leider auch Tiefen. Hoffentlich mehr Höhen in der
Zukunft als sonst!


Deine Sabine