Energiesteigerung im Alltag: 8 Schritte zu mehr Energie

In dieser erhellenden Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt
der Energiesteigerung im Alltag ein. Bist du es leid, dich
ständig müde zu fühlen und nach Wegen zu suchen, deine Energie zu
steigern? Ich habe eine Schatzkiste voller Tipps und
Informationen für dich, um dein Energieniveau zu erhöhen und die
Müdigkeit hinter dir zu lassen.


Inhalte der Folge:


1. Vitamine verstehen & Vitaminmangel
erkennen: Entdecke, wie Vitamine A, B12, C und D eine
entscheidende Rolle für deine Energie spielen. Ich gebe dir
Einblicke, wie du deinen Vitaminstatus verbessern und dein
Energieniveau steigern kannst.


2. Magen-Darm-Trakt und Serotonin: Verstehe die
Bedeutung deines Magen-Darm-Trakts für die Energieproduktion. Ich
erkläre, wie der Darm die Produktion von Serotonin, dem
Glückshormon, beeinflusst, und wie du deinen Verdauungstrakt
optimieren kannst.


3. Schlaftracken und Schlafqualität verbessern:
Erhalte Einblicke in das Schlaftracking, um die Qualität deines
Schlafes zu verbessern. Ich kläre dich über verschiedene Aspekte
des Schlafs, wie Chrono-Typen und Schlafzyklen, auf.


4. Bewegung und Hydrierung: Erfahre, wie
körperliche Aktivität und Hydrierung deinen Energiehaushalt
positiv beeinflussen. Kleine Änderungen in deinem Alltag können
einen großen Unterschied machen.


5. Soziale Kontakte und Energievampire: Wir
werfen einen Blick auf den Einfluss von sozialen Kontakten und
wie sie deine Energie beeinflussen. Außerdem diskutieren wir, wie
du "Energievampire" erkennen und eliminieren kannst.


Dein Weg zu einem energetischeren und vitaleren Selbst beginnt
hier.


Hier kommst du zu den wichtigsten Links:
https://linktr.ee/annagergert


Ich hoffee, dass diese Folge dir hilfreiche Einblicke gibt und
dich auf dem Weg zu mehr Energie und Vitalität in deinem Alltag
unterstützt. Viel Spaß beim Anhören!