Kleine Metta-Meditation

Diese freie Metta-Meditation soll Dir einen kleinen Start und
Einblick in die Welt der "Meditation der Liebenden Güte"
geben.

In der Mettameditation geht es darum, das Gefühl von Wohlwollen
für andere in uns selbst zum Erblühen zu bringen. Zunächst
starten wir für einen nahestehenden Menschen, dann für uns und
erst mit der Zeit erweitern wir den Kreis...

Anmerkung: Diese Reihenfolge kommt nicht aus der buddhistischen
Tradition. Sie ist vielmehr aus Jahren der Erfahrung in der
Arbeit hier im Westen entstanden.