#007 Unsere Top 5 Regenerationsmaßnahmen nach einem harten Workout

Die besten Erholungsmaßnahmen nach dem Training hängen von
mehreren Faktoren ab, darunter die Art des Trainings, die
Intensität, die Dauer und die individuellen Fitnessziele. 


Es gibt viele Regenerationsmaßnahmen, die nach harten
Trainingseinheiten helfen können, um schnell wieder
leistungsbereit zu sein. In dieser Folge besprechen die Personal
Trainer und Fitnesscoaches Sebastian Finis und Matthias Milkereit
ihre persönlichen fünf besten Methoden, um möglichst schnell und
gut zu regenerieren.





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