#002 Wie funktioniert optimaler Muskelaufbau und wie muss ich trainieren? (Muskelversagen, Wiederholungsbereich, Volumen)

In dieser Folge sprechen die Personal Trainer und Fitnesscoaches
Sebastian Finis und Matthias Milkereit über ein spannendes Thema:
Muskelaufbau!
Wie funktioniert Muskelaufbau eigentlich? Wie muss ich
trainieren, um Muskeln aufzubauen?  Muss ich bis zum
Muskelversagen trainieren? In welchem Wiederholungsbereich sollte
ich mich aufhalten?  Mit welchem Volumen? Mit welchen
Umfängen? Wie viele Übungssätze? Wie hoch sollten die Gewichte
sein?




Das und noch viel mehr besprechen Sebastian und Matthias in der
neuen Folge - Also alles Wichtige, was ihr über Muskelaufbau
wissen müsst.


Mit Matthias Milkereit hat Sebastian einen echten Experten an
seiner Seite. Wenn einer weiß, wie es geht, ist es Matthias. Er
ist amtierender Europameister im Natural-Bodybuilding in der
Klasse „Men’s Physique“ und hat einen Körper, von dem jeder Mann
träumt.





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