Mentale Kraft: Wie man im Wettkampf und Training mental über sich hinauswächst

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In dieser fesselnden Episode berichten Tobias und Lukas von ihrem
ersten Laufevent in 2024, dem Johannesbad Lauf in Bad Füssing,
und geben Einblicke in ihren aktuellen Trainingsfortschritt für
den Paris-Marathon. Ihre Erzählungen dienen als Sprungbrett, um
das zentrale Thema der mentalen Stärke im Leistungssport zu
erkunden – jenen unsichtbaren, aber entscheidenden "Muskel", der
für Spitzenleistungen unerlässlich ist.


Sie teilen persönliche Erfahrungen, wie sie Herausforderungen wie
Krankheiten und Knieprobleme überwunden haben, und enthüllen
Strategien, die ihnen halfen, ihren inneren Schweinehund zu
bezwingen. Zuhörer erfahren, wie wichtig es ist, sich selbst zu
motivieren, realistische Ziele zu setzen und im Training flexibel
zu bleiben, um für große Herausforderungen gerüstet zu sein.


Durch die Diskussion über die Atmosphäre und die Erfahrungen beim
Johannesbad Lauf in Bad Füssing leiten Tobias und Lukas zu den
mentalen Aspekten des Sports über. Sie reflektieren, wie
Wettkämpfe die Motivation steigern und gleichzeitig wertvolle
Orientierung bieten.


Darüber hinaus präsentieren sie verschiedene Tools und Techniken
aus der Sportpsychologie, wie Visualisierung und
Selbstgesprächsregulation, die dabei helfen, die mentale Kraft zu
stärken. Sie betonen, wie entscheidend die mentale Vorbereitung
für die Leistung ist und dass es keine allgemeingültige Lösung
für die perfekte mentale Einstellung gibt.


Diese Episode ist eine inspirierende Reise durch die Bedeutung
der mentalen Stärke im Leistungssport. Sie bietet den Zuhörern
praxisnahe Einblicke und Werkzeuge, um ihre eigenen mentalen
Fähigkeiten zu erkunden und zu verbessern, und motiviert sie,
ihre Ziele mit neuer mentaler Stärke anzugehen. 

Links:


Johannesbadlauf Bad Füssing

Buch: Sportpsychologie im Triathlon: Mit innerer Stärke zu
Höchstleistungen im Ausdauersport

Studie 1

Studie 2