Regeneration im Sport: Was hilft wirklich und was macht nur den Geldbeutel schlank?

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Begleitet Tobias und Lukas auf einer fesselnden Reise in die Welt
der sportlichen Regeneration! In unserer neuesten Podcast-Episode
tauchen wir tief in die Geheimnisse ein, die hinter effektiver
Erholung und Spitzenleistung stehen. Entdeckt zusammen mit uns,
wie bahnbrechende wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche
Erfahrungen das Verständnis von Regeneration im Sport neu
definieren.


Wir nehmen die Evolution der Kompressionskleidung unter die Lupe,
die sich von einem Marathon-Phänomen zu einem unverzichtbaren
Ausrüstungsstück für Athleten entwickelt hat. Erfahrt, welche
Rolle sie wirklich in der Regeneration der Leistungsfähigkeit
spielt. Zudem beleuchten wir die Wirkungen von Faszienrollen und
Eisbädern auf Muskelfunktion und Muskelaufbau. Unsere spannenden
Einblicke in die Welt der Schlaflabore und des Schlaftrackings
bleiben dabei unser bestgehütetes Geheimnis – bis zur Enthüllung
am Ende der Episode.


Schließlich stellen wir die Frage nach der Effektivität
verschiedener Regenerationsmethoden und Nahrungsergänzungsmittel.
Lasst euch von uns inspirieren, die besten Methoden zu finden,
die eure sportliche Performance nicht nur verbessern, sondern
euch dabei helfen, eure Grenzen zu sprengen.



Studie Spanische Liga Recovery

Studie Kompressionskleidung 1

Studie Kompressionskleidung 2

Studie Faszienrolle 1

Studie Faszienrolle 2

Studie Kältebehandlung

Studie Stretching

Studie Stretching 2

Studie Schlafen 1

Studie Schlafen 2

Studie Schlafen 3

Buch: Why we sleep (Englisch)

Buch: Why we sleep (deutsch)