Fit im Alltag: Die unsichtbaren Vorteile des Core-Trainings

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In dieser spannenden Podcast-Episode widmen sich Tobias Kuhn und
Lukas Pollmann dem umfassenden Thema des Core-Trainings. Es geht
dabei um weit mehr als nur den Aufbau eines perfekten
Strandkörpers. Die beiden Moderatoren enthüllen, wie
Core-Training die gesamte Leistungsfähigkeit steigert und dabei
hilft, Verletzungen vorzubeugen.


Tobias und Lukas tauchen gemeinsam in die Tiefen des funktionalen
und ganzheitlichen Trainings ein. Sie diskutieren die Wichtigkeit
von Variabilität, Stabilität und Mobilität im Trainingsprozess
und wie individuelle Trainingspläne gestaltet sein sollten. Die
Zuhörer erfahren, wie eine starke Rumpfmuskulatur in
verschiedenen Sportarten und im Alltag, vom Heben schwerer
Gewichte bis zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, eine
entscheidende Rolle spielt.


Seid dabei, wenn Tobias und Lukas ihr geballtes Wissen teilen und
spannende Einblicke in die Welt des Core-Trainings geben. Eine
Episode voller Inspiration und praktischer Tipps wartet auf
euch!

Studien und Buch:


Perturbations in Prevention and Therapy
of Low Back Pain: a New Approach

Neuromuscular Activity of Trunk Muscles during Side Plank
Exercise and an Additional Motoric-Task Perturbation

Mark Verstegen: Core Performance