Vo2 Max - Der Goldstandard der Ausdauer entmystifiziert

Send us a text


Begib dich mit uns auf eine Fitnessreise, denn wir tauchen tief
in die Welt der Vo2Max ein. Erfahre, wie dieser Wert uns hilft,
unsere Ausdauerleistungsfähigkeit einzuschätzen und wie er uns
bei der Vorbereitung auf Marathons unterstützen kann. Wir
diskutieren, warum Vo2Max als Goldstandard der Ausdauer gilt und
wie es uns hilft, unsere anaeroben und aeroben Bereiche zu
bestimmen.


Wir erkunden weiter, wie verschiedene Faktoren wie Genetik,
Geschlecht, Alter und Gewicht die Vo2Max beeinflussen können.
Lerne, warum Männer tendenziell eine höhere Vo2Max aufweisen als
Frauen und wie das Körpergewicht einen entscheidenden Einfluss
auf die Bestimmung der Vo2Max hat. Lass dich überraschen, wie
diese unterschiedlichen Faktoren unsere Leistung beeinflussen
können.


Im letzten Teil unserer Diskussion teilen wir wertvolle
Strategien, um die Vo2Max zu steigern und effektives
Fitness-Training zu gestalten. Erfahre, wie HIIT (High Intensity
Interval Training) und Intervalltraining dir helfen können, deine
Vo2Max jährlich um etwa 10 Prozent zu steigern. Am Ende dieses
Gesprächs geben wir dir wertvolle Tipps, wie du deine Vo2Max
bestimmen und steigern kannst. Egal, ob du ein Profiathlet oder
ein Fitnessanfänger bist, dieses Gespräch wird dir dabei helfen,
deine Fitnessziele zu erreichen und deine Lebenserwartung durch
mehr Bewegung zu verbessern.

Links:

- Outlive, Dr. Attia
- Vo2 Max Studie
- Vo2 Max und Langlebigkeit Studie
- HIIT und Vo2 Max Studie
- Vo2 Max Apple
- Vo2 Max Garmin
- Video Vo2 Max Labor VS Sportuhren