Maria Sperling (Morerawfood): Rohkost und Nachhaltigkeit im Alltag

Du weißt, dass du mehr Gemüse und Obst in deine Ernährung
integrieren solltest? Doch du weißt nicht genau wie? Maria
Sperling hat viele wertvolle Tipps.


Gast dieser Folge: Maria Sperling


Maria kommt ursprünglich aus Schweden. Über ihren Blog und ihren
Youtube-Kanal inspiriert sie Menschen, mehr frisches Obst und
Gemüse zu essen sowie mehr auf sich selbst zu achten. So stellt
sie sich selbst vor: „Ich bin Maria von Morerawfood. Vor mehr als
9 Jahren habe ich die Entscheidung getroffen, meine Ernährung auf
Rohkost umzustellen und es hat mein Leben verändert. Ich bin
nicht nur frei von all den Symptomen meines Reizdarms, sondern
kann auch noch jeden Tag schlemmen, bin super fit und fühle mich
endlich wohl in meiner Haut. Kurz gesagt, ich rocke mein Leben.
Auch Du kannst das erreichen!“ Ihr Motto: „durch Rohkost zum
Leben deiner Träume“.


morerawfood.de





Wie ist Maria zur rohköstlichen Ernährung
gekommen?


Tatsächlich war es nicht geplant, dass sie Rohköstler wird. Wie
so viele ist sie durch Ausprobieren und mehrere Fehlschläge zu
ihrer momentanen Ernährungsweise gekommen. „Ich habe nie geplant
Rohköstler zu werden. Ich habe nie geplant vegan zu werden. Das
ist einfach so passiert.“


Was heißt das für dich? Ausprobieren! Lass dich inspirieren und
schau, was bei dir funktioniert.





3 Tipps für die Umstellung auf eine rohköstliche
Ernährung
Stelle deine Ernährung nicht von einem Tag auf den anderen
komplett um. Gehe alles langsam ab. Einfach mehr Obst und
Gemüse.Finde dein Warum. Frage dich: Warum mache ich das? Finde
deine innere Motivation. Dann lass dich von deinen Fortschritten
motivieren.Sei nicht dogmatisch. Es muss nicht 100% sein. Wichtig
ist, was du hauptsächlich machst. Wahrscheinlich reicht 90/10 oder
auch 80/20. Gönne dir anfangs ruhig mal eine Ausnahme. Lebe!




Die persönliche Vision von Maria Sperling


Mit Morerawfood möchte Maria Menschen inspirieren, mehr frisches
Obst und Gemüse zu essen. Rohkost ist für sie nur ein möglicher
Einstiegspunkt zu mehr Selbstliebe. Von einer gesunden Ernährung
zu mehr Selbstreflexion und Selbstführsorge ist es nicht weit.
Tue dir selbst etwas Gutes. Sorge dich um dich selbst. Wenn du
deinen Körper mit benötigen Nährstoffen versorgst, geht es dir
automatisch besser.





Erwähnungen und Ressourcen


The Compound Effect von Darren Hardy

Anthony William (Buch: Mediale Medizin: Der wahre Ursprung
von Krankheit und Heilung)

FullyRawKristina

Dokumentation: Before the Flood

Buch: Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der
Vitamin-D-Therapie von Raimund von Helden

Buch: Die Vitamin-Lüge von Andrea Flemmer

Nährwertcheck von Maria Sperling






Tipps für ein nachhaltiges Leben in der
Großstadt


Nimm beim Einkaufen eigene Beutel mit. Gerade Obst und Gemüse
brauchen keine Plastiktüten.

Bewähre Zuhause möglichst viel in Gläsern auf und vermeide
Plastik.

Anstatt alles neu zu kaufen, kannst du auch viele Dinge
gebraucht kaufen. Das spart Ressourcen und Geld.

Bevorzuge möglichst biologisch abbaubare Verpackungen.
Inzwischen setzen immer mehr Hersteller auf Verpackungen aus
Maisstärke, Holzfasern oder ähnlichem.

Nutze einen Wasserfilter anstatt dir ständig Wasserflaschen
zu kaufen. Das spart Geld, Zeit, Ressourcen und ist meist
gesünder.

Versuche mehr selbst zu kochen und greife weniger auf
Fertiggerichte zurück. Diese sind meist stark verpackt.