Wie ändert man seine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig? mit Bastienne Neumann, Janina Lemme & Stefan Männlein

In dieser Folge sprechen wir über:


Wie wichtig ist es, undogmatisch bei seiner Ernährung zu
sein?

Angst bei der Ernährung

Sich selber Druck machen. Nicht zu perfektionistisch sein.

Bewährte Strategien zur Ernährungsumstellung

Körperbewusstsein

Radikale oder lockere Umstellung?

Auslöser -> Reiz -> Belohnung

Schlechte Gewohnheiten durch gute Gewohnheiten ersetzen?

Hypnose zur Verhaltensänderung

Gewohnheiten sind wie Trampelfade, je öfter wir sie gehen
desto schwieriger wird es, von ihnen abzuweichen.

Wie wichtig sind Willenskraft und Motivation?

Körper oder Kopf: Worauf sollten wir hören?

Was ist, wenn ich einfach kein Gemüse mag? Seinen eigenen
Geschmack verändern.