Being Yourself#31 - Wenn....dann...gegen Automatismen - Achtsamkeit in 52 Wochen

Achtsam gegen Denk- und Gefühlsautomatismen: In dieser Folge
widmen wir uns deinem Gehirn, das gerne Energie spart und deshalb
lieber alte Muster lebt und denkt. Stressgefühle oder Gedanken
wie "Ich bin nicht gut genug" nerven aber, machen keinen Spaß,
lassen uns angestrengt zurück. Wie die Wenn...dann - Technik und
Achtsamkeit Dir helfen kann, erfährst Du hier. Viel Spaß beim
Lauschen.


#achtsam #achtsamkeit #mbsr #yogafürdenkopf


Shownotes:


#29 - Routinen durchbrechen


#21 - Vom Sinn und Zweck der Gefühle


#20 - unangenehme Gefühle transformieren


#18 - Am Fluss der Gedanken


#13 - Die Bergmeditation


#10 - Ein Waldspaziergang


#7 - Atem ist Leben


u.v.m.


Danke an alle meine Lehrer wie Peter Levine, Doris Rothbauer,
Sonia Gomes, Selina Gullery, Jon Kabat-Zinn, Veit Lindau, meine
Rollenlehrer in der Schauspielschule und an all meine helfenden
Seelenretter und Begleiter, die mir das beigebracht haben, was
ich in mir trage.
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