#15 Die 5 Säulen des Ketogenen Lifestyles

Für mich ist der Keto Lifestyle weitaus mehr als mich nur ketogen
zu ernähren. Für mich ist es ein Lifestyle, der mir hilft den
Stoffwechselprozess der Ketose mir zu Nutzen zu machen.
  


Ein Gesunder Lifestyle beinhaltet alle Punkte von I - IV,
allerdings erlebe ich zunehmend mehr Menschen, die durch Punkt V,
den Ketonen, mit dem Step by Step Ansatz super die anderen Punkte
auch in ihr Leben integrieren.   


Überlege dir in welchem der Punkte bist du echt gut und wo
hättest du Nachholbedarf? Viele unserer Follower beginnen mit
Punkt I auch und nachdem der Stoffwechsel an die Fette adaptiert
ist und der Körper Ketone produziert, fangen sie mit Sport an.
  


Es gibt kein besser oder schlechter.   


Es gibt nur einfacher und entspannter oder etwas schwieriger.
  


Wenn du ganz am Anfang stehst, empfehle ich dir nur nicht auf
einmal mit allem zu beginnen. Jede Umstellung bedeutet erst
einmal auch Stress für den Körper und auch Willenskraft.
Willenskraft ist nicht wirklich begrenzt, aber sie kann aufgebaut
und gestärkt werden. Stress, schlechter Schlaf, zu viel auf
einmal schwächt sie.


Viel Spaß beim Zuhören!


Dein Andreas a.k.a. myketocoach


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