Wie Yoga bei Reizdarm helfen kann

In dieser Folge geht es um Yoga bei chronischen
Verdauungsproblemen und speziell dem Reizdarmsyndrom.
Ich habe mit Nicky gesprochen, sie ist Yogalehrerin und selbst
Reizdarm-Betroffene. Aus zwei Gründen wollte ich unbedingt mal
eine Folge dazu machen: 1. habe selbst sehr positive Erfahrungen
mit Yoga gemacht - und 2.: es gibt spannende Studien, die einen
positiven Effekt von Yoga bei Menschen mit Reizdarmsymptomen
belegen. Aus diesem Grund wird Yoga auch in der Leitlinie
Reizdarmsyndrom empfohlen. 


 


Mehr zu Nicky findet ihr hier auf ihrem
Instagramkanal: https://www.instagram.com/gesundundgluecklich/


 


Mehr von mir auch auf Instagram und zwar hier:
https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/


 


Hier gibt es die Folge zur Leitlinie
Reizdarmsyndrom:
https://der-reizdarm-podcast.simplecast.com/episodes/reizdarm-was-ist-los-mit-dem-darm-die-uberarbeitete-leitlinie-ist-da-Vbz08lRb


 


Und die Leitlinie selbst:
https://www.dgvs.de/wp-content/uploads/2021/07/Leitlinie-RDS_20210629_final.pdf


 


Und das hier sind die Studien, die ich erwähnt
habe:


Schumann D, Anheyer D, Lauche R, Dobos G, Langhorst J, Cramer H.
Effect of Yoga in the Therapy of Irritable Bowel Syndrome: A
Systematic Review. Clin Gastroenterol Hepatol 2016;14:1720- 1731.


Evans S, Lung KC, Seidman LC, Sternlieb B, Zeltzer LK, Tsao JC.
Iyengar yoga for adolescents and young adults with irritable
bowel syndrome. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2014;59:244-253.


Henningsen P, Zipfel S, Herzog W. Management of functional
somatic syndromes. Lancet 2007;369:946-955.


Brands MM, Purperhart H, Deckers-Kocken JM. A pilot study of yoga
treatment in children with functional abdominal pain and
irritable bowel syndrome. Complement Ther Med 2011;19:109-114.


Shahabi L, Naliboff BD, Shapiro D. Self-regulation evaluation of
therapeutic yoga and walking for patients with irritable bowel
syndrome: a pilot study. Psychol Health Med 2016;21:176-188.