8 - Erkenne, dass du emotional aktiviert bist und wie du entspannt damit umgehst

Bestimmt sicher kennst du auch die Momente wo dein Partner oder
auch andere Menschen etwas zu dir sagen oder tun, was deine
Emotionen aufwallen lässt. Das geht super schnell und ehe du dich
versiehst, schießt du mit Worten um dich und es endet im Streit mit
Gewissensbissen. Damit du im Alltag rechtzeitig wahrnehmen kannst,
wenn intensive Empfindungen in dir aufsteigen*(schon vorher
erspürst und weißt, was dich aktiviert, wovon du dich getriggert
fühlst,) *habe ich dir eine kurze Übung in dieser Episode
untergebracht. Du lernst dabei rechtzeitig wahrzunehmen und dich
herunterzufahren, um gelassener handeln zu können. Onlinekurs "Der
emotionale Vulkan"
https://melanie-baumgart.de/gelassen-mit-aufbrausenden-gefuehlen-umgehen/
Mehr von Melanie gibt es hier: www.melanie-baumgart.de