#08 Selfnudging: In 4 Schritten zur optimalen Identität!

Ich erkläre Dir, wie Du mithilfe von Selfnudging, in 4
Schritten, dauerhaft neue Gewohnheiten in Deinem Leben
integrierst!  


Außerdem erfährst Du, welche Glaubenssätze die größten
Saboteure von guten Vorsätzen und erfolgreichen Vorhaben
sind!  


So kannst Du Dich davon befreien und richtig durchstarten.


Inhalt im Überblick:  
1. Darum entwickeln sich schlechte Gewohnheiten
2. Vorbereitung: Klar definierte Realisierungsintention
Selfnudging
1. Schritt: Auslösereize platzieren
2. Schritt: Gib deinen Gewohnheiten ein zu Hause
3. Schritt: Schließe einen Gewohnheitsvertrag
4. Schritt: Benutze die Bedürfniskombination
Was steht Dir noch im Weg? - Diese Glaubenssätze halten Dich auf!


Quellen:  
James Clear - Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale
Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen - Mit
Micro Habits zum Erfolg https://amzn.to/3aY9sjz  
Nir Eyal: Hooked: How to Build Habit-Forming Products
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Daniel Kahnemann: Schnelles Denken, langsames Denken
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Artikel im Behavioural Public Policy: "Self-nudging and the
citizen choice architect" Published online by Cambridge
University Press:  26 March 2020 SAMULI REIJULA & RALPH
HERTWIG https://www.cambridge.org/core/journa...