022/#THEMA: 5 Übungen, mit denen du schnell entspannst und Kraft tankst

237 Mails im Posteingang, eine berufliche WhatsApp jagt die nächste
und dann kommt auch noch dieser eine Kollege, der „nur mal eben
schnell“ deine Hilfe braucht. Da ist es vorprogrammiert, dass du in
Stress gerätst. In dieser Podcastfolge verrate ich dir fünf
Methoden, mit deren Hilfe du dich in herausfordernden Momenten
innerhalb weniger Minuten entspannen kannst, um dann mit neuer
Energie weiter zu machen. 00:44 ÜBUNG 1: »Shake it Baby« 02:03
ÜBUNG 2: »Die Augen-Entspannung« 04:35 ÜBUNG 3: »Die
Auto-Nacken-Massage« 06:03 ÜBUNG 4: »Das Rücken-Stretching« 07:10
ÜBUNG 5: »Die Blitz-Ganzkörper-Entspannung«