Musik, Podcast, Rauschen - Helfen sie beim Einschlafen?

Wikipedia vorlesen lassen, Meeresrauschen, Schlummer-Klänge – wir
finden auf allen Plattformen Töne und Angebote, die uns tief in
den Schlaf schicken sollen. Manche schwören auf Musik, andere auf
Hörbücher oder Podcasts als Einschlafhilfe. Wir schauen, was die
Wissenschaft dazu sagt.


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Unsere Quellen:


Cordi, M. J., et al. (2019). Effects of Relaxing Music on
Healthy Sleep. Scientific Reports, 9(1).

Goodin, P., et al. (2012). A High-Density EEG Investigation
into Steady State Binaural Beat Stimulation. PLOS ONE, 7(4).

Jespersen, K. V., et al. (2022). Listening to music for
insomnia in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews(8).

Riedy, S. M., et al. (2021). Noise as a sleep aid: A
systematic review. Sleep Medicine Reviews, 55.

Trahan, T., et al. (2018). The music that helps people sleep
and the reasons they believe it works: A mixed methods analysis
of online survey reports. PLOS ONE, 13(11).



Alle Quellen findet ihr hier.


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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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