Innere Uhr - Wie steuert sie unseren Rythmus?

Es gibt da eine kleine Ansammlung von Nervenzellen in unserem
Gehirn, die steuert den Rhythmus unseres Alltags: Wann wir
aufstehen, wann wir ins Mittagstief kommen, wann wir müde werden.
Unsere innere Uhr: Wie tickt sie?


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Unsere Quellen:


Åkerstedt, T., et al. (2019). Sleep duration and mortality –
Does weekend sleep matter? Journal of Sleep Research, 28(1).

Blume, C., et al. (2020). Effects of the COVID-19 lockdown on
human sleep and rest-activity rhythms. Curr Biol, 30(14).

Do, M. T. H., et al. (2010). Intrinsically Photosensitive
Retinal Ganglion Cells. Physiological Reviews, 90(4).

Von Aschoff, J., et al. (1962). Spontanperiodik des Menschen
bei Ausschluß aller Zeitgeber. Naturwissenschaften, 49(15).

Wittmann, M., et al. (2006). Social jetlag: misalignment of
biological and social time. Chronobiol Int, 23(1-2).



Alle Quellen findet ihr hier.


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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Innere Uhr: Die Vermessung des Schlafs

Ernährung: Studierende essen oft gegen innere Uhr

Innere Uhr: Wie uns unser Chronotyp beeinflusst



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Zusätzliche Informationen


Ihr wollt testen, welcher Chronotyp ihr seid, also wie eure
innere Uhr tickt?  Hier findet ihr einen Test.



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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