Winterzeit - Brauchen wir mehr Schlaf?

Schlafen im Winter fühlt sich für manche von uns anders an als im
Sommer. Wir brauchen vielleicht etwas mehr Schlaf, kommen morgens
nicht so gut raus und fühlen uns tagsüber auch müder. Die Gründe
dafür sind wissenschaftlich erforscht.


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Unsere Quellen:


Daan, S., et al. (1991). Warming up for sleep? — Ground
squirrels sleep during arousals from hibernation. Neuroscience
Letters, 128(2).

Helm, B., et al. (2013). Annual rhythms that underlie
phenology: biological time-keeping meets environmental change.
Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences,
280(1765).

Stothard, E. R., et al. (2017). Circadian entrainment to the
natural light-dark cycle across seasons and the weekend. Current
Biology, 27(4).

Yetish, G., et al. (2015). Natural sleep and its seasonal
variations in three pre-industrial societies. Curr Biol, 25(21).

Hashizaki, M., et al. (2018). A longitudinal large-scale
objective sleep data analysis revealed a seasonal sleep variation
in the Japanese population. Chronobiology International, 35(7).



Alle Quellen findet ihr hier.


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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Schlaf im Laufe des Lebens: Was sich verändert

Innere Uhr: Wie uns unser Chronotyp beeinflusst

Einschlafen: Besser geht's mit warmen Händen und Füßen



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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