Resilienz - Wie hilft uns Schlaf in Krisenzeiten?

Es gibt aktuell viele Krisen auf der Welt, und auch die
Coronapandemie, die für viele eine große Belastung war, ist noch
nicht lange her. Unser Schlaf kann dabei helfen, gut durch
Krisenzeiten zu kommen, denn es gibt einen Zusammenhang zwischen
Schlaf und Resilienz.


**********


Unsere Quellen:


Åkerstedt, T., et al. (2007). Sleep and sleepiness in
relation to stress and displaced work hours. Physiology &
behavior, 92(1).

Arora, T., et al. (2022). A systematic review and
meta-analysis to assess the relationship between sleep
duration/quality, mental toughness and resilience amongst healthy
individuals. Sleep Medicine Reviews, 62.

Chennaoui, M., et al. (2015). Sleep and exercise: A
reciprocal issue? Sleep Medicine Reviews, 20.

Lang, U. (2023). Resilienz: Ressourcen stärken, psychisches
Wohlbefinden steigern. Kohlhammer Verlag.

Pinquart, M. (2009). Moderating effects of dispositional
resilience on associations between hassles and psychological
distress. Journal of Applied Developmental Psychology, 30(1).



**********


Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Stimmung: Schlechter Schlaf = schlechte Laune?

Schlaf: Achtsam besser schlafen

Schlaf im Laufe des Lebens: Was sich verändert



**********


Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


**********


Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an
ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.


**********


Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab ,
TikTok wie_geht und Instagram .