Schlafen in Phasen - Können wir unseren Schlaf aufteilen?

Sechsmal am Tag 90 Minuten lang – so soll Fußballstar Cristiano
Ronaldo schlafen. Je vier Stunden abends und früh morgens – so
sollen es Menschen vor dem Industriezeitalter gemacht haben. Aber
ist das Schlafen in Phasen wirklich eine gute Idee?


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Unsere Quellen:


CNN: How our ancestors used to sleep can help the
sleep-deprived today

Boyce, N. (2023). Have we lost sleep? A reconsideration of
segmented sleep in early modern England. Med Hist, 67(2)

Ekirch, A. R. (2016). Segmented Sleep in Preindustrial
Societies. Sleep, 39(3)

Weaver, M. D., et al. (2021). Adverse impact of polyphasic
sleep patterns in humans: Report of the National Sleep Foundation
sleep timing and variability consensus panel. Sleep Health, 7(3)

Wehr, T. A. (1992). In short photoperiods, human sleep is
biphasic. Journal of Sleep Research, 1(2)



Alle Quellen findet ihr hier.


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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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