Zyklus - Was machen unsere Hormone mit dem Schlaf?

Hormone spielen für unseren Schlaf eine große Rolle. Das Hormon
Melatonin bereitet den Körper zum Beispiel auf die Nacht vor. Wir
werden müde. Aber auch Geschlechtshormone verändern den Schlaf.
Wir sprechen darüber, wann Frauen während des Zyklus besser und
wann sie schlechter schlafen.


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Unsere Quellen:


Baker, F. C., et al. (2007). Circadian rhythms, sleep, and
the menstrual cycle. Sleep Medicine, 8(6).

Haufe, A., et al. (2023). Sleep Disturbances Across a Woman's
Lifespan: What Is the Role of Reproductive Hormones? Journal of
the Endocrine Society, 7(5).

Iacovides, S., et al. (2009). Diclofenac Potassium Restores
Objective and Subjective Measures of Sleep Quality in Women with
Primary Dysmenorrhea. Sleep, 32(8).

Lin, P.-C., et al. (2021). Insomnia, Inattention and Fatigue
Symptoms of Women with Premenstrual Dysphoric Disorder.
International Journal of Environmental Research and Public
Health, 18(12)

Morssinkhof, M. W. L., et al. (2020). Associations between
sex hormones, sleep problems and depression: A systematic review.
Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 118.



Alle Quellen findet ihr hier.


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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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