Hitze - Wie können wir trotzdem gut schlafen?

Temperaturen über 20 Grad – und das nachts: Tropennächte rauben
vielen von uns den Schlaf. Aber warum empfinden wir Temperaturen
über 20 Grad nachts eigentlich als so quälend, wenn sie uns über
Tag gar nicht so schlimm vorkommen?


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Unsere Quellen:


Anderson, C. A., et al. (2000). Temperature and aggression.
In Advances in Experimental Social Psychology (Vol. 32, pp.
63-133). Academic Press.

Kräuchi, K., et al. (2002). Alteration of Internal Circadian
Phase Relationships after Morning versus Evening
Carbohydrate-Rich Meals in Humans. Journal of Biological Rhythms,
17(4).

Kräuchi, K., et al. (2018). Sleep on a high heat capacity
mattress increases conductive body heat loss and slow wave sleep.
Physiology & behavior, 185.

Minor, K., et al. (2022). Rising temperatures erode human
sleep globally. One Earth, 5(5).

Okamoto-Mizuno, K., et al. (1999). Effects of humid heat
exposure on human sleep stages and body temperature. Sleep,
22(6).



Alle Quellen findet ihr hier.


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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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