Insomnie - Wie kann sie behandelt werden?

Insomnie kann sich so anfühlen, als würde sie nie mehr weggehen.
Wer nicht einschlafen oder nicht durchschlafen kann und stark
darunter leidet, kann sich helfen lassen.


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Unsere Quellen:


Regeln der Schlafhygiene

Riemann, D. et al. (2017). S3-Leitlinie nicht erholsamer
Schlaf/Schlafstörungen. Somnologie.

Nicole K.Y. Tang, D. Anne Schmidt, Allison G. Harvey (2007).
Sleeping with the enemy: Clock monitoring in the maintenance of
insomnia. Journal of Behavior Therapy and Experimental
Psychiatry.

Robert Zachariae, Marlene S. Lyby, Lee M. Ritterband, Mia S.
O'Toole (2016). Efficacy of internet-delivered
cognitive-behavioral therapy for insomnia – A systematic review
and meta-analysis of randomized controlled trials. Sleep Medicine
Reviews.

Backhaus J, Hohagen F, Voderholzer U, Riemann D. (2001).
Long-term effectiveness of a short-term cognitive-behavioral
group treatment for primary insomnia. Eur Arch Psychiatry Clin
Neurosci.



Alle Quellen findet ihr hier.


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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Schlafmediziner Christoph Schöbel: Gesund durch guten
Schlaf-Wach-Rhythmus

ASMR: Flüster-Videos bei Youtube sollen bei Depressionen und
Schlafstörungen helfen

Schlafforscherin Christine Blume: Wer erfolgreich sein will,
braucht ausreichend Schlaf



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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