Schlaf-Tracking - Was bringt das?

Ob mit der Fitnessuhr, einer App oder sogar einem Brustgurt - es
gibt mittlerweile viele Möglichkeiten, zu Hause auf eigene Faust
seinen Schlaf zu tracken und analysieren zu lassen. Aber wie
aussagekräftig sind die Ergebnisse wirklich?


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Empfehlungen aus dieser Folge:


Lee & Finkelstein (2015). Consumer Sleep Tracking
Devices: A Critical Review. Studies in Health Technology and
Informatics.

Ameen MS, Cheung LM, Hauser T, Hahn MA, Schabus M. About the
Accuracy and Problems of Consumer Devices in the Assessment of
Sleep. Sensors. 2019; 19(19):4160.

Chinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, Jameson JT, Watson CH,
Bessman SC, Hirsch DA, Cooper AD, Drummond SPA, Markwald RR
(2021). Performance of seven consumer sleep-tracking devices
compared with polysomnography. Sleep.

Topalidis P, Heib DPJ, Baron S, Eigl E-S, Hinterberger A,
Schabus M. The Virtual Sleep Lab—A Novel Method for Accurate
Four-Class Sleep Staging Using Heart-Rate Variability from
Low-Cost Wearables (2023). Sensors.

Baron, K. G., Abbott, S., Jao, N., Manalo, N. & Mullen,
R. (2017). Orthosomnia: Are Some Patients Taking the Quantified
Self Too Far? Journal of Clinical Sleep Medicine.



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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