Tief, leicht, REM - Warum schlafen wir in Stadien?

Während wir schlafen, ist unser Körper mal aktiver, mal gelähmt,
mal wachen wir sehr schnell auf, mal schlafen wir tief und fest.
Die verschiedenen Schlafstadien haben unterschiedliche Funktionen
- und sie sorgen dafür, dass wir fit und erholt aufwachen.


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Unsere Quellen:


Berry RB, Brooks R, Gamaldo CE, Harding SM, Lloyd RM, Marcus
CL, Vaughn BV for the American Academy of Sleep Medicine. The
AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events:
Rules, Terminology and Technical Specifications, Version 2.2.
www.aasmnet.org.

Lauren M. Hablitz, Maiken Nedergaard (2021). The glymphatic
system. Current Biology.

Cai et al. (2009). REM, not incubation, improves creativity
by priming associative networks. Proceedings of the National
Academy of Sciences.

Derk Jan Dijk, Domien G.M. Beersma (1989). Effects of SWS
deprivation on subsequent EEG power density and spontaneous sleep
duration. Electroencephalography and Clinical Neurophysiology.

Vogel, G.W. Buffenstein, A,. Minter, K, Hennessey, A. (1990).
Drug effects on REM sleep and on endogenous depression.
Neuroscience & Biobehavioral Reviews.



Alle Quellen findet ihr hier.


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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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