Melatonin: Was steckt hinter dem Hype?

Melatonin gibt es als Spray, in Form von Tabletten oder sogar in
Gummibärchen. Seit 2020 sind mehr rezeptfreie Schlaf- und
Beruhigungsmittel verkauft worden, darunter auch
Melatonin-Produkte. Aber was genau bewirkt Melatonin im Körper?
Und hilft es wirklich beim Einschlafen?


**********


Unsere Quellen:


Cajochen, C., Kräuchi, K., Wirz-Justice, A. (2003). Role of
Melatonin in the Regulation of Human Circadian Rhythms and Sleep.
Journal of Neuroendocrinology, 15, S. 432-437.

Kräuchi, K., Cajochen, C., Pache, M., Flammer, J.,
Wirz‐Justice, A. (2006). Thermoregulatory effects of melatonin in
relation to sleepiness, Chronobiology International, 23:1-2, S.
475-484.

Santhi, N., Thorne, H.C., van der Veen, D.R., Johnsen, S.,
Mills, S.L., Hommes, V., Schlangen, L.J.M., Archer, S.N., Dijk,
D.-J. (2012). The spectral composition of evening light and
individual differences in the suppression of melatonin and delay
of sleep in humans. Journal of Pineal Research, 53: 47-59.

Guardiola-Lemaître, B., Quera-Salva, M. A., Chapter 36
(2011). Melatonin and the Regulation of Sleep and Circadian
Rhythms, Editor(s): Kryger, M. H., Roth, T., Dement, W. C.
Principles and Practice of Sleep Medicine (Fifth Edition), W.B.
Saunders, 2011, S. 420-430.



**********


Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


**********


Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an
ueberschlafen@deutschlandfunknova.de.


**********


Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab ,
TikTok wie_geht und Instagram .