#16 Achtsamkeit im Sport: Achtsam und gelassen zum sportlichen Erfolg

Immer mehr Spitzensportler und Spitzensportlerinnen setzen auf
Achtsamkeit, um ihre sportlichen Leistungen zu verbessern.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass sich ein
achtsamer Lebensstil positiv auf die sportliche Leistung, das
eigene Wohlbefinden und die psychische Gesundheit auswirkt. Mit
Hilfe von achtsamkeitsbasierten Methoden können alle Sportler und
Sportlerinnen ihre Achtsamkeit trainieren und in den Genuss der
positiven Effekte einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis kommen. In
dieser Podcast-Folge erfährst du, welche Fähigkeiten durch den
Einsatz von achtsamkeitsbasierten Methoden verbessert werden und
wie sich diese Fähigkeiten auf deinen sportlichen Erfolg auswirken.
Außerdem erhältst du wertvolle Tipps, wie du deine Achtsamkeit in
deinem Training, aber auch in deinem Alltag trainieren kannst.