3 - Wut mit Verzug

In dieser Folge geht’s um die Emotion Wut.
Lausche, wie Laura mit einer entsprechenden Situation umgegangen
ist: Die Wut zu spüren, zu identifizieren (mit 2 Tagen Verzug ),
zu durchleben und dann abzulegen.

Was hat ihr geholfen? Auf ihre Körpersignale zu
achten, präsent bei sich zu sein (aka Fokus) und vor allem sich
die Wut zu erlauben. Laura erklärt, wie sich ihr Emotionsspektrum
erweitert und intensiviert hat, seitdem sie auch die "negativen"
Emotionen zulässt - frei nach dem Motto: „ohne Höhen keine
Tiefen“.

Wir sprechen auch darüber, wie und wann wir auf eine Emotion
eingehen können. Denn nicht immer ist es der passende Weg, direkt
zu reagieren. Manchmal zeigen uns unsere Emotionen auch unsere
eigenen "Päckchen", also unsere persönlichen Entwicklungsthemen,
und diese dürfen wir dann im nächsten Schritt angehen. Da ist
dann der Gefühls-auslösende Mensch (aka "Trigger") nicht
unbedingt derjenige, mit dem das Thema besprochen oder
verarbeitet wird.

Außerdem geht es darum, wie wir in Zukunft Emotionen schneller
wahrnehmen und benennen können. Ganz wichtig dabei: Gefühle
spüren und nach ihnen leben wird leichter, je häufiger du es
machst. Übung macht also auch hier den Meister und noch ist kein
Meister vom Himmel gefallen – also hab Geduld mit dir und gib dem
Ganzen die Zeit, die es braucht

Also los geht's: Spürst du's schon?



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