#015: Soziale Medien

Soziale Medien sind Grund für Frust und Lust. Wir lieben sozialen
Medien, hassen aber den passiven Konsum. Wir werden hier konkret:
Wie schränken wir unseren Medienkonsum und unser Handyverhalten
ein? 

DIE 1-TAGES-CHALLENGE:
Sucht euch einen Tag aus. Schreibt genau auf, was ihr diesen Tag
über macht. Je genauer, desto besser! Seid ehrlich und genau.
Letzter Schritt: Schickt uns eure Ergebnisse, entweder über
Instagram @goalsandgossip oder an unsere
E-Mail-Adresse goalsandgossip@gmail.com. Wir sind super
gespannt, was hier raus kommt! Einsendeschluss ist der 03. Juli.


Timestamps

00:00:00 Intro
00:00:30 Disclaimer: Worüber haben wir eigentlich in der letzten
Folge gesprochen?
00:01:42 Niks "Später Ansehen"-Liste
00:04:46 Lucias Geschichte
00:10:21 Erinnerung: Unsere Website!
00:12:00 Niks Digital Detox-Erfahrung
00:16:30 Handyabhängigkeit(en)
00:19:40 Wie kann man denn auf soziale Medien verzichten?
00:28:19 Wie viel Zeit verbringen wir am Handy und womit?
00:32:28 Wie viel Nachrichten und News lesen wir?
00:40:00 Sind soziale Medien "schlecht"?
00:44:35 Passiver Konsum
00:48:00 Unsere Wochenchallenges

Erwähnungen

Lucias Koch-Instagram
https://www.instagram.com/sauerundsalty/
Unsere Website
https://www.goalsandgossip.de/


Unser Patreon (neu!):


https://www.patreon.com/konsum

Zum Erstellen von Insta Posts ohne Handy:
a) Hootsuite
https://hootsuite.com/de/
b) Internet-Browser anpassen
https://www.cnet.com/how-to/instagram-from-your-mac-or-pc-how-to-post-pictures-from-the-browser-instead-of-the-app/


Laura Vanderkam
https://lauravanderkam.com/

Matt D'Avella: 5 things that help me avoid procrastination
https://www.youtube.com/watch?v=cRpQOXV2cFg

The 10 Best Time Tracking Solutions of 2020
https://blog.hubstaff.com/best-time-tracking-apps/

SZ Espresso
https://www.sueddeutsche.de/thema/SZ_Espresso

Marie Kondo - Magic Cleaning: Wie richtiges Aufräumen Ihr Leben
verändert(*)
https://amzn.to/3hI3e8k

Last Week Tonight auf Youtube:
https://www.youtube.com/user/LastWeekTonight

Tools: 

stundenweise Handy ausschalten

Benachrichtigungen von Social Media ausschalten

auf dem Laptop ein separates "Arbeits"-benutzerkonto
einrichten

Arbeits-, Schlaf- und Spaßorte trennen

Apps auf dem Handy verschieben oder vom Startbildschirm
löschen um den Reflex zu unterbinden

Seiten- oder Appblocker einrichten

Bildschirmzeit vergleichen

Bewusstsein über Medienkonsum entwickeln

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