#007: Motivation

Ich komme morgens nicht aus dem Bett!


Ich kriege nix gebacken!


Ich schaffe es nicht mal, euren Podcast regelmäßig anzuhören!


Wenn ihr sowas sagt, wird es Zeit, diese Folge zu hören. Let's
go.





Erwähnungen:


Navy Seal Commander explains why wake up at 4am


https://youtu.be/C-Cvl3_CH2A


https://twitter.com/jockowillink


Atomic Habits:


(englisch*): https://amzn.to/2rRrfV1


(deutsch*): https://amzn.to/2Xrmv4p


Beeminder:


https://www.beeminder.com


Goldilocks Rule:


https://jamesclear.com/goldilocks-rule



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ohne Mehrkosten für euch verbunden.


Timestamps:


(00:01:45) Motivationssprüche und die Wahrheit, die sie enthalten
können 


(00:03:33) Was heißt Motivation? 


(00:05:35) Wie erzeugt man Motivation? 


(00:11:05) Selbstdisziplin, Willenskraft, Inspiration


(00:13:25) Wie nutzt man Motivation? 


(00:17:00) Wie funktioniert Willenskraft? 


(00:21:05) Jocko Willink 


(00:24:00) eigene Systeme vs. fremde Systeme und Accountability


(00:29:15) Wie entwickelt man eigene Systeme zur
Selbstdisziplin? 


Konkrete Tipps zur Nutzung von Motivation, über die wir reden:


Tagesplan machen


inspirierende Momente anschauen/in Erinnerung rufen


Accountability Partner suchen


Friktion verringern: Umwelt einrichten, sei vorbereitet


Härteste Aufgaben zuerst angehen


Gewohnheiten in Kleinteile aufteilen, zu denen du nicht Nein
sagen kannst


Überforderung erkennen und To-Do-Listen erstellen