#58 Vorbilder - auch für das Alter mit Tamara Dietl

Den folgenden Podcast habe ich auf Grundlage einer Idee aus dem
Buch "Die bessere Hälfte" von Dr. med. Eckart von Hirschhausen
und Pro. Dr. med. Tobias Esch aufgenommen. Sie bezieht sich auf
die "Grant Study".

Der Podcast wurde im Rahmen von "Denkraum Deutschland - Hey
Alter" aufgenommen. Tamara Dietl wurde als Krisenexpertin und
Autorin zu einer Diskussionsrunde über das Thema "Alter - eine
Krise!?" von Miro Craemer eingeladen. 

Tamara Dietl war bereit mit mir über ihre ganz persönlichen
Vorbilder zu sprechen.

Zur Grant Studie:

Die Grant-Studie der Harvard University ist eine der längsten
Längsschnittstudien in der Geschichte der Psychologie. Seit ihrer
Initiierung im Jahr 1938 hat sie wertvolle Erkenntnisse darüber
geliefert, was zu einem langen und zufriedenen Leben beiträgt. In
dieser Studie wurden 268 männliche Harvard-Absolventen über
Jahrzehnte hinweg begleitet, um verschiedene Aspekte ihres Lebens
zu erforschen. Die Ergebnisse der Studie haben entscheidende
Muster der Lebenszufriedenheit aufgezeigt. Diese Aspekte spielen
eine zentrale Rolle dabei, wie wir altern und wie zufrieden wir
im Laufe unseres Lebens sind.


Beziehungen sind entscheidend für das Glück: Eine der
zentralen Erkenntnisse ist, dass starke soziale Beziehungen, wie
enge Freundschaften, eine glückliche Ehe und gute
Familienbeziehungen, entscheidend für das Glück, die
Lebenszufriedenheit und die psychische Gesundheit sind.

Frühe Beziehungen prägen das Leben: Die Qualität der
Beziehung zu den Eltern, insbesondere in den ersten Lebensjahren,
hat langfristige Auswirkungen auf die spätere Lebenszufriedenheit
und emotionale Gesundheit.

Bewältigungsmechanismen beeinflussen die Lebensqualität: Die
Art und Weise, wie Menschen mit Lebensherausforderungen umgehen,
wirkt sich stark auf ihre spätere Lebensqualität aus. Positive
Bewältigungsstrategien sind hierbei vorteilhaft.

Alkoholismus ist ein wichtiger Faktor für Unglück:
Alkoholismus erwies sich als einer der Hauptfaktoren für
Scheidung, psychische Erkrankungen und beruflichen Misserfolg.

Arbeit ist wichtig, aber nicht alles: Beruflicher Erfolg und
Zufriedenheit sind wichtig, aber nicht so entscheidend für das
allgemeine Glück wie qualitativ hochwertige Beziehungen.



Vorbilder können nach Tobias Esch und von Hirschhausen ebenfalls
für die Lebenszufriedenheit einen wichtige Rolle spielen und
durch das Vorleben einen inneren Kompass in uns verankern. So
habe ich mit Tamara Dietl über ihre Vorbilder zu den Themen -
Wissen weitergeben, Humor, Dankbarkeit, Naturverbundenheit,
Bewegung, Hingabe und Tapferkeit - gesprochen:



Wissen weitergeben
Die Weitergabe von Wissen ist nicht nur ein Akt des Lehrens,
sondern auch des Verbindens und des Aufbaus von Gemeinschaften.
Personen, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen aktiv teilen, haben
oft ein höheres Maß an Lebenszufriedenheit erfahren. Dieser
Austausch fördert ein Gefühl der Sinnhaftigkeit und des Beitrags
zur Gesellschaft, was gerade im Alter eine wichtige Rolle
spielt.

Humor
Humor ist ein mächtiges Werkzeug, um mit den Herausforderungen
des Lebens umzugehen. Die Fähigkeit, in schwierigen Zeiten lachen
zu können, hilft nicht nur bei der Stressbewältigung, sondern
stärkt auch soziale Bindungen. Mit Humor und Leichtigkeit kann
das eigene Sein oft mit einer besseren geistigen Gesundheit und
einem längeren Leben einhergehen.

Dankbarkeit
Dankbarkeit ist ein Schlüsselelement für ein zufriedenes Leben.
Sie ermöglicht es uns, das Positive in unserem Leben zu erkennen
und zu schätzen. Menschen, die Dankbarkeit üben, sind oft
glücklicher und gesünder. Dankbarkeit hilft dabei, positive
Emotionen zu kultivieren, was insbesondere im Alter wichtig ist,
um sich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren.

Naturverbundenheit
Die Verbindung zur Natur hat einen tiefgreifenden Einfluss auf
unser Wohlbefinden. Menschen, die Zeit in der Natur verbringen,
weisen oft eine bessere körperliche und geistige Gesundheit.
Naturverbundenheit fördert die Achtsamkeit und hilft dabei,
Stress abzubauen, was im Alter zunehmend wichtiger wird.

Bewegung
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein Schlüsselfaktor für ein
langes und gesundes Leben. Bewegung hilft nicht nur dabei,
Krankheiten vorzubeugen, sondern unterstützt auch die geistige
Gesundheit. Vielfältig wird gerade beim Älterwerden darauf
hingewiesen.

Hingabe
Hingabe, sei es in Beziehungen, Beruf oder Hobbys, trägt
maßgeblich zur Lebenszufriedenheit bei. Menschen, die sich
leidenschaftlich einer Sache widmen, erfahren oft ein höheres Maß
an Erfüllung. Diese Hingabe kann im Alter ein wichtiger Aspekt
sein, um das Gefühl von Relevanz und Zweck zu bewahren. Dazu
adressiert es den Aspekt der Generativität (Welche meiner
Fähigkeiten möchte ich für die nachfolgenden Generationen
einsetzen?), der ebenfalls für ein bewusstes und gesundes
Älterwerden ein wichtiger Faktor ist.

Tapferkeit
Das Leben erfordert Mut, und diejenigen, die Herausforderungen
mit Tapferkeit begegnen, zeigen oft eine höhere Resilienz
gegenüber den Unwägbarkeiten des Lebens. Tapferkeit im Umgang mit
Schwierigkeiten kann bei Menschen zu einer besseren
Anpassungsfähigkeit und Zufriedenheit im Leben führen.

Die Erkenntnisse der Grant-Studie sind nicht nur wissenschaftlich
relevant, sondern bieten auch praktische Leitlinien für ein
erfülltes Leben. Vorbilder in diesen Bereichen zu haben, kann
besonders beim Älterwerden eine unterstützende Rolle spielen. Sie
zeigen Wege auf, wie man trotz der unvermeidlichen
Herausforderungen des Lebens, Zufriedenheit und Erfüllung finden
kann.

Diese Vorbilder dienen als Inspiration und Wegweiser, wie man das
Leben aktiv gestalten und das Beste daraus machen kann. Sie
zeigen, dass es nicht nur auf die äußeren Umstände ankommt,
sondern auch darauf, wie wir mit diesen Umständen umgehen. Im
Alter, einer Phase des Lebens, die oft mit Veränderungen und
Herausforderungen verbunden ist, können diese Prinzipien
besonders wertvoll sein. Sie bieten Strategien, um mit
körperlichen Einschränkungen, dem Verlust von Liebsten oder
anderen Veränderungen umzugehen.

Die Grant-Studie lehrt uns, dass ein zufriedenes und erfülltes
Leben kein Zufallsprodukt ist, sondern oft das Ergebnis bewusster
Entscheidungen und Einstellungen. Die Fähigkeit, Wissen zu
teilen, Humor zu bewahren, Dankbarkeit zu üben, die Natur zu
schätzen, körperlich aktiv zu bleiben, sich leidenschaftlich
einer Sache zu widmen und mutig Herausforderungen zu begegnen,
sind Fähigkeiten, die wir entwickeln und kultivieren
können.

Schließlich ist es wichtig zu erkennen, dass diese Lebensweisen
nicht nur individuell nützlich sind, sondern auch die
Gemeinschaft stärken. Indem wir positive Vorbilder in diesen
Bereichen sind, tragen wir nicht nur zu unserem eigenen
Wohlbefinden bei, sondern auch zum Wohlergehen der Menschen um
uns herum.

Die Grant-Studie ist ein kraftvoller Beweis dafür, dass es nie zu
spät ist, Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen und Wege zu
einem zufriedeneren und gesünderen Dasein zu finden. Sie ermutigt
uns, unabhängig von unserem Alter, aktiv an unserem Wohlbefinden
zu arbeiten und ein Leben voller Zufriedenheit, Freude und Sinn
zu führen.

Folgende andere Podcastepisoden könnten interessant sein:

https://gelassen-aelter-werden.de/was-sagen-wissenschaft-und-praxis-zum-uebergang-ins-rentnerdasein/


oder

https://gelassen-aelter-werden.de/34-der-sinn-des-lebens-nicht-nur-im-alter-mit-christian-uhle/


Eine Bitte an unsere Hörerinnen und Hörer:

Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns
die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders
gefällt.

Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das
bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank.

Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es
auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link:
https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/


Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von
Nico Lange gesprochen.