#23 Gesund alt werden (Ingo Froböse)

Heute spreche ich mit Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen
Sporthochschule Köln. Er engagiert sich seit vielen Jahren für
das Thema Sport und Prävention und hat eine Vielzahl von Büchern
dazu veröffentlicht. Heute ist er selbst 64 Jahre alt, da ist es
naheliegend sich mit dem Thema „Gesund Altern“ zu beschäftigen.
Er hat dazu das Buch „Die Gesundheitsformel der 100-Jährigen“
geschrieben und ein weiteres mit dem Titel „Für Fitness ist es
nie zu spät: Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter“ zusammen mit
Erika Rischko (eine 81- jährige Influencerin) ist in
Planung. 

Ingo Froböse brennt für das, was er tut. Unermüdlich setzt er
sich als Sport- und Präventionswissenschaftler dafür ein, dass
Menschen gesunder leben. Er sprüht selbst über das Telefon eine
positive Energie aus, und motiviert mehr auf sich zu achten.
Dabei ist für ihn der Lebensstil entscheidend und den bestimmen
wir nicht erst mit 65 Jahre. Gesund alt werden fängt sozusagen
mit der Geburt an. Je früher ich mich entscheide gesund zu leben,
desto günstiger die Auswirkungen in der Zukunft. Also auch für
junge Menschen hörenswert. 


Über diese Themen haben wir gesprochen:



Herr Froböse, wie geht es Ihnen ganz persönlich mit dem
Älterwerden? 

Was machen Sie für sich zum Fit bleiben? 

Kommen wir auf Ihr Buch zu sprechen. Sie schreiben, dass es
in Deutschland mit der Gesundheit der Älteren im Vergleich mit
anderen europäischen Ländern nicht gut bestellt ist. Nur Platz
18. D.h. das Leben ohne gesundheitliche Beeinträchtigungen
erreichen die Deutschen schon mit Mitte 50. Der Durchschnitt in
Europa beträgt jedoch 61,5 Jahre. Woran liegt das? (S. 19) 

Und dann schreiben Sie, dass die Forschung inzwischen für ein
hohes Alter nur zu 10 % unsere Gene verantwortlich macht und zu
90 % unseren Lebensstil. Können Sie das bitte näher erläutern.

In Ihrem Buch stellen Sie dann 7 Schlüssel der 100-Jährigen
zusammen. Dazu gehören fitte Muskeln, ein effektiver
Stoffwechsel, eine gute Ernährung der Zellen, ein starkes
Immunsystem, ausreichend Entspannung und Regeneration, Glück und
Zufriedenheit, eine optimale Reinigung des Organismus. Welcher
dieser 7 Schlüssel hat Sie bei der Recherche besonders überrascht
und wieso? 

Im folgenden Gespräch möchte ich mich gerne auf 2 Aspekte
konzentrieren, die nach meiner Einschätzung eher nicht so bekannt
sind. Den effektiven Stoffwechsel und die optimale Reinigung des
Organismus.

Was ist grundsätzlich für einen guten Stoffwechsel zu
beachten und was würden Sie Menschen jenseits der 60 Jahre
empfehlen?

Kommen wir zur optimalen Reinigung des Organismus: Worauf
gilt es dabei zu achten? 

Wie sehen Sie Ihrem eigenen Älterwerden entgegen, was
wünschen Sie sich von Ihrer dritten Lebensphase? 

Gibt es neue Projekte? 

Was würden Sie sagen, sind die gesellschaftlichen
Herausforderungen rund um das Älterwerden und was ist Ihre Vision
einer Gesellschaft mit einer Kultur des Pro Agings? 



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Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es
auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link:
https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/


Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von
Nico Lange gesprochen.