Gewohnheiten ändern - So geht's

Wer kennt das nicht, man nimmt sich vor, mehr Sport zu machen,
nicht mehr rauchen, weniger Alkohol trinken, sich gesünder zu
ernähren, endlich abzunehmen oder weniger Zeit in Facebook zu
verdödeln? Doch entweder fängt man gar nicht erst an oder innerhalb
kürzester Zeit findet man sich wieder mit dem Handy in der Hand
oder mit der Chipstüte auf dem Sofa. Dabei hattest du dir so fest
vorgenommen, es dieses Mal wirklich durchzuhalten. Du ärgerst dich
über dich selbst, und gibst deine guten Vorsätze wieder auf.
Weshalb dieser Mechanismus sehr clever ist von deinem Körper und
wie du’s am besten schaffst dauerhaft etwas zu verändern, das
erfährst du in dieser Podcast-Folge.