Folge 80 - Ziele erreichen im Beruf: Kleine Schritte machen und Negatives abschütteln

Viele haben gute Vorsätze gefasst, privat und beruflich. Vor uns
liegt ein Mehr an Tagen, die sinnvoll und mit Freude gefüllt werden
können. In der ersten Folge des Podcast Prototyp in diesem Jahr
spricht Redakteurin Claudia Burger mit dem Arbeits- und
Organisationspsychologen Hannes Zacher vom Institut für Psychologie
an der Universität Leipzig darüber, wie es gelingen kann, die
eigenen beruflichen Ziele zu verwirklichen. Wie schaffe ich es,
realistische Ziele zu setzen und zu verfolgen und nicht in
fantastischen Welten zu irren? Wie finde ich Ziele, die wirklich zu
mir passen und nicht von außen auf mich gestülpt werden? All diese
Themen werden im Karrierepodcast von ingenieur.de und VDI
nachrichten thematisiert. Die so genannten Smart Goals können laut
Zacher hilfreich sein, ein Konzept, das aus der Forschung kommt.
Ziele sollen möglichst spezifisch formuliert werden, auch
quantitativ. Ein Beispiel: Bis nächsten Freitag mache ich einen
Artikel mit 1000 Wörtern fertig. Es handelt sich um Ziele, die man
gut zu Papier bringen kann und die später gut überprüfbar sind.
Aber Vorsicht! Die Ziele sollten laut Zacher auch wieder nicht zu
klein gesteckt sein. Zudem ändern sich Ziele laut Zacher in
unterschiedlichen Lebensphasen, was einem Berufseinsteiger noch
wichtig ist, kann für einen älteren Arbeitnehmer zweitrangig sein.
Und was ist, wenn mich Konflikte aus dem vergangenen Jahr noch
belasten? Auch hierzu weiß Zacher Rat: Dazu sei ein Jahreswechsel
sehr geeignet. Der Neuanfang sei oft symbolisch, doch man solle das
durchaus auch so verstehen, Veränderungen anzustoßen, das Negative
abzuschütteln, positive Gedanken zuzulassen. „Meine Empfehlung wäre
tatsächlich, sich zu überlegen, wie kann ich meine Interpretation
der Arbeit oder auch meines Privatlebens so lenken, dass es mir
guttut, dass ich auch gerne zur Arbeit gehe, und das heißt dann
nicht, über Vergangenes nachzugrübeln“, sagt Zacher. Ob er selbst
immer stringent ist und seine Ziele stets erreicht, verrät er auch
im Podcast.