#30 Was es braucht, um neue Gewohnheiten effektiv zu implementieren

Wie oft hast du dir schon etwas vorgenommen, wie z.B. dass du ab
morgen jeden Tag Sport machst, dich gesund ernährst oder
meditierst? Und nachdem du es ein paar Tage durchgezogen hast,
kommen doch wieder Tage an denen du es nicht schaffst oder es
vergisst. Ich kenne das nur zu gut. Aus diesem Grund habe ich mich
viel mit dem Thema "Gewohnheiten etablieren" auseinandergesetzt und
immer wieder ausprobiert, was es wirklich braucht, um neue
Gewohnheiten effektiv zu implementieren. Zunächst ist es wichtig,
dass du wirklich in dich hinein spürst und dich fragst, was dich
inspiriert? Was würde dein Leben einfacher machen? Was würde dein
Leben schöner machen? Und was bringt dir am Ende effektive
Resultate? Nehme dir nicht zu viel vor und höre lieber auf dein
Inneres, was dir wirklich wichtig ist. Auf die Gefahr hin, dass du
es schon oft gehört hast, es ist wahnsinnig wichtig, kleine
Schritte zu nehmen, einfache Umstellungen vorzunehmen, die dann
große Resultate haben. Es sollte dir nicht schwer fallen, denn wenn
die Veränderung zu groß ist, ist es wahrscheinlicher, dass du die
Gewohnheit nicht langfristig umstellen wirst. Erfahre in dieser
Folge: - wie du in kleinen Schritten neue Gewohnheiten etablierst -
was Studien zur effektiven Veränderung sagen - wieso kleine
Schritte so wichtig sind, wenn du Gewohnheiten änderst - was es
braucht, um Gewohnheiten langfristig umzusetzen Shownotes Chiara di
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