Dr. Christine Brähler spricht über liebevolles Selbstmitgefühl

Dr. Christine Brähler ist Psychologische Psychotherapeutin und
Dozentin. Master- und Doktorabschlüsse hat sie an der University of
Edinburgh erlangt und ist seitdem Honorary Lecturer an der
University of Glasgow. Als einer der ersten Psychologen in Europa
lehrt sie seit 2008 Selbstmitgefühl. Warum Selbstmitgefühl? Weil
Christine in ihrem Leben selber erfahren hat wie es ist, wenn wir
nicht auf unsere eignen Bedürfnisse achten und sowohl unseren
Körper, als auch unseren Geist und unser Herz vernachlässigen.
Bereits 2005 ist Christine tief in das Thema Meditation
eingetaucht. Ganz besonders hat es ihr der Bereich der Achtsmkeit
angetan aus dem heraus sich dann ihr Interesse an MSC, Mindful Self
Compassion, ergeben hat. Diese Art des Mitgefühls nutzt Christine
nicht nur in ihren Therapie-Sitzungen mit ihren Klient:innen,
sondern auch für sich selber, im Alltag. Im Interview verrät sie
uns, was Mindful Self Compassion genau ist, welche Übungen es gibt,
die uns helfen, diese Art des Selbstmitgefühl zu spüren, warum
unser Gehirn eher darauf ausgerichtet ist streng anstatt liebevoll
mit uns zu sein und noch einiges mehr. Christines Wunsch ist es,
dass wir alle in unsere Innere Kraft und Stärke kommen, damit wir
uns und anderen mit noch mehr Mitgefühl gegenüber treten können.
Worüber wir noch gesprochen haben - Was ist Selbstmitgefühl - Warum
wir uns selber oft vernachlässigen anstatt uns Selbstmitgefühl zu
schenken - Tipps die uns helfen, schwierige Zeiten besser zu
durchleben - Die mitfühlender Freund Meditation, mit der wir unser
eigenes mitfühlendes Wesen kreieren können, dass uns in schwierigen
Situationen hilft - Warum unser Gehirn eher auf Strenge, als auf
Selbstmitgefühl ausgelegt ist - Wie wir uns aus negativen
Gedankenspiralen heraus holen können - Warum uns Selbstmitgefühl
gut tut und warum es nichts mit Egoismus zu tun hat - Den
Unterschied zwischen MSC und MBSR - Christines Wunsch für uns als
Gesellschaft und mehr Mitgefühl