15. Meine Atemstory und wieso wir falsch atmen!

Wir atmen falsch! Bitte was, kann man falsch atmen??? Oh ja
Freunde, aber leider lernen wir es nirgends richtig, bzw. werden
wir nicht früh genug in unserem Leben darüber aufgeklärt, was für
ein Alleskönner der Atem ist - erst viel später, wenn wir als
Erwachsene in der Stress-Spirale gelandet sind und uns mit Themen
wie Yoga, Meditation, autogenes Training usw.
befassen, aber dazu mehr in einer nächsten Podcast-Folge.


Dein Atem schenkt dir buchstäblich Lebenskraft. Er ist
deine Verbindung zwischen Körper und Geist.
Das klingt vielleicht spirituell, ist aber eigentlich
Biologie: Bist du gestresst, atmest du meist flach und schnell.
Andersherum kannst dir deinen Atem zunutze machen, um dich zu
entspannen, zu fokussieren und deiner inneren Stimme zu lauschen.
Denn der Atem ist die einzige Funktion deines vegetativen
Nervensystems, die du mit deinem Willen kontrollieren
kannst. Deswegen hörst du bei Meditationen und beim Yoga
auch immer wieder den Hinweis, tiefe, ruhige
Atemzüge zu nehmen, aber auch im Alltag: "Erstmal
tief durchatmen!".

Ich habe selbst eine ganz besondere Beziehung zu meinem
Atem. Er hat mir als Kind sogar geholfen, mein Stottern
abzulegen. Später hat er mich im Gesangsunterricht und natürlich
bei meiner Ausbildung zum Atemcoach und zur Meditationslehrerin
begleitet. Und bis heute ist der Atem mein Anker
beim morgendlichen Meditieren. Deshalb möchte ich ihm mehr
Aufmerksamkeit widmen.


Im dieser Podcast-Folge lernst du mehr über
deinen Atem und seine ganz besondere Heilkräfte. Ich wünsche dir
viel Spaß beim Zuhören, freue mich auf dein Feedback und deine
Rezession auf iTunes!


Danke für die Podcastliebe und fürs Teilen!


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