#376 – 90-Tage-Game-Plan TAG 62 – MEINE ZEHN NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL

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Julian's Täglicher Audio Blog - Der Nr. 1 Podcast für Motivation,
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#376 – 90-Tage-Game-Plan TAG 62 – MEINE ZEHN
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL


Herzlich willkommen bei Tag 62 deines 90-Tage-Game-Plans. Mein
Name ist Dr. Julian Hosp und ich bin dein 1:1 Trainer während
dieser 90 Tage. Heute sprechen wir über die zehn
Nahrungsergänzungsmittel, welche ich regelmäßig verwende.
30g Eiweißpulver nach dem Sport Yerba Mate Tee bzw. andere Tees
(max. ein bis zwei Kaffees pro Tag) Omega-3-Algenöl (vegan): 2 bis
3g pro Tag MCT-Öl: 2 bis 3 EL pro Tag Kein Multi-Vit oder Anti-Oxi…
viel Gemüse! Jedoch Vit D3: ca. 3.000 I.E. pro Tag Magnesium: 400mg
pro Tag Zink: 50mg pro Tag, jeweils am Abend EGCG (Wirkstoff im
Grünen Tee): 200 mg ein- bis zweimal pro Tag für extra Energie
Boost Greens/Superfood Pulver: ein bis zwei Portionen pro Tag
Glucomannan Kapseln = Konjakwurzel: 3 bis 4g pro Tag

Und als Bonus: Melatonin gegen Jetlag


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Hab nen super Tag und sei Grenzenlos
Erfolgreich!


  


Dr. Julian Hosp


Der Durchbruchkreierer Nr. 1