Krillöl Spezial: Menstruationsschmerzen lindern: Wie Krillöl helfen kann

In dieser Episode geht um es ein Thema, das viele Frauen erleben:
Schmerzen und Unwohlsein während ihren Tagen. Zunächst beschreiben
wir, welche drei Phasen den weiblichen Zyklus umfassen und wie die
Symptome der Menstruation aussehen können. Mit bis zu 90 Prozent
hat die die große Mehrheit der Frauen Beschwerden während Ihrer
Regel. In dieser Zeit sollten Frauen besonders auf Ihren Körper
achten. Und hier kommt Krillöl ins Spiel. Die entzündungshemmende
Wirkung seiner EPA- und DHA-Fettsäuren können sich positiv auf die
Menstruationsgesundheit auswirken. Entzündungen können den
Hormonhaushalt beeinträchtigen und Menstruationsbeschwerden
verstärken. Hinzu kommt ein weiterer interessanter Inhaltsstoff,
der sich in dieser Form nur bei Omega-3-Fettsäuren aus Krillöl
wiederfindet: Phospholipide. Sie sind Bestandteile von
Zellmembranen und sorgen zum einen dafür, dass Omega-3-Fettsäuren
eine besser vom Körper verwertet werden können und zum anderen die
Integrität der Zellen unterstützt wird. Eine stabile Zellmembran
ist für eine gute Signalübertragung und für einen ausgeglichenen
Hormonhaushalt wichtig. Die positiven Effekte von Krillöl bei
Menstruationsbeschwerden sind auch Gegenstand der Wissenschaft.
Aktuelle Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren starke
Regelschmerzen lindern und damit die Einnahme von Schmerzmitteln
reduzieren kann. Mehr Informationen dazu, finden Sie unten in den
Shownotes. Abgesehen von Krillöl ist auch Bewegung und Yoga ein
Wohltat während der Menstruation. Denn bei Sport wird die
Durchblutung gefördert. Das wiederum wirkt sich positiv auf eine
verkrampfte Gebärmuttermuskulatur aus, die sich so besser
entspannen kann. Zusätzlich werden Glückshormone freigesetzt, die
bei Stimmungsschwankungen gerade während den Tagen unterstützen
können. Yoga wiederum wirkt entspannend auf Körper und Geist, sowie
Atemübungen, Massagen und ein Vollbad mit Kamille. Weitere
Vitalstoffe wie Magnesium, Vitamin E, Vitamin D, Zink und Vitamin
B1 können die Menstruationsgesundheit unterstützen.