Yoga bei Angst

Marion hat seit ihrer Schulzeit mit Prüfungsangst zu kämpfen. Der
Druck und die Nervosität vor Prüfungen haben sie regelmäßig
überwältigt. Diese Angst erstreckte sich auch auf andere
Situationen, insbesondere auf Momente, in denen sie im Fokus
anderer Menschen stand, wie zum Beispiel in Vorstellungsrunden,
was zu Panikattacken führte.Die Angststörungen begleiteten Marion
über einen längeren Zeitraum, beeinflussten ihr tägliches Leben
und belasteten ihre psychische Gesundheit. In ihrer Suche nach
Heilung fand Marion schließlich einen Durchbruch durch Yoga. Sie
entschied sich dazu, eine Yogalehrerausbildung bei Unity Training
zu absolvieren, um tiefer in die Praktiken einzutauchen. Durch
die regelmäßige Praxis von Yoga gelang es Marion, ihren Kopf frei
zu bekommen. Obwohl sie nicht gänzlich frei von Ängsten ist, hat
Yoga ihr geholfen, praktisch geheilt zu werden. Insbesondere die
tiefen, langen Atmungen während den Yogasitzungen wurde zu einer
stabilen Grundlage für Marion, um mit ihren Ängsten umzugehen.
Marion empfiehlt anderen, die ähnliche Herausforderungen
bewältigen müssen, eine Kombination aus Therapie und Yoga. Diese
beiden Ansätze haben ihr geholfen, ihre Ängste zu bewältigen und
zu einem Zustand der inneren Ruhe und Stabilität zu gelangen.
Viele Studien zeigen, dass Yoga als vielversprechende alternative
Behandlung für generalisierte Angststörungen dienen kann. So zum
Beispiel die Gate-Studie mit 230 Teilnehmern. Nach einem
12-wöchigen Yoga-Kurs erlebten 54,2% der Teilnehmer eine
Verbesserung. Die Ergebnisse legen nahe, dass Yoga einen
bedeutsamen Nutzen bieten könnte, was darauf hinweist, dass es
eine lohnende Option für Menschen mit generalisierter
Angststörung sein könnte.