Grübeln = Unsicherheit? 27 Jahre Erfahrung als Selbstbewusstseinstrainer enthüllt!

Grübeln wird oft als Zeichen von Unsicherheit
gesehen, aber was steckt wirklich dahinter? In dieser
Podcast-Episode teile ich meine 27-jährige Erfahrung als
Selbstbewusstseinstrainer und gehe der Frage auf den Grund,
wie Grübeln unser Selbstbewusstsein beeinflusst.





Ich erläutere, warum wir grübeln, welche
Auswirkungen es auf unser Selbstwertgefühl hat und
wie wir effektiv damit umgehen können.





Dieses Audio bietet Einblicke in die komplexe Welt des
Grübelns und zeigt, wie man aus dem Zyklus der
Unsicherheit ausbrechen kann, um ein selbstbewussteres und
erfülltes Leben zu führen.


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INHALT: Erkenne die Verbindung zwischen Grübeln und
Unsicherheit.


00:00 Grübeln und Unsicherheit: Ein starker Zusammenhang


00:54 Stress und Grübeln: Die Gehirnchemie ändert sich


01:25 Negative Folgen des Grübelns


01:53 Fokus auf Vergangenheit beim Grübeln


02:17 Grübeln überfrachtet das Gedächtnis


03:15 Das Gehirn kann nicht im Leerlauf sein


04:01 Grübeln als "Müll" für das Gehirn


04:24 Stress durch Grübeln beeinflusst den Hippocampus


05:00 Grübeln führt zur Persönlichkeitszerstörung


06:01 Tipps zum Ausstieg aus der Grübelfalle


07:00 Persönlichkeitswachstum durch bewusste
Entscheidungen


08:00 Nutzung von Audios zur Unterstützung


09:01 Entspannung und positive Gedanken fördern


10:25 Auf dem Weg zum Lebenstraum


11:05 Erinnerung an den Lebenstraum durch
Alltagsgegenstände


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