Meditative Übung: Den Tag Revue passieren lassen

Mit dieser meditativen Übung kannst du lernen, dich mit Abstand
im Tag zu sehen.

Rekapitulieren ist eine Technik, durch die wir besser mit den
Geschehnissen des Tages abschließen können, deswegen solltest du
diese Übung als abschließende Übung am Ende Tages kurz vor dem
Schlafgehen parktizieren. Wir lassen alle Ereignisse noch einmal
Revue passieren und nehmen dabei die Rolle des Betrachters ein.
Diese Methode kann für sich alleine stehen oder Teil einer
erweiterten Abendroutine sein.

Wenn du diese Meditation gehört und einige Male geübt hast,
kannst du sie ganz leicht in deine Abendroutine einbauen.