Meditation: Atemmeditation nach Thích Nhất Hạnh

Diese Meditation ist angelehnt an die Atemmeditation von Thích
Nhất Hạnh.



Thích Nhất Hạnh schreibt, wenn wir einsam sind, versuchen wir uns
zumeist abzulenken, weil unser Bewusstsein und Unterbewusstsein
kein Interesse haben, sich mit sich selbst
auseinanderzusetzen. 
Es könnte schließlich sein, dass wir auf etwas stoßen, dass uns
irritiert oder uns sogar Schmerz bereitet. 


Diese Gefühle möchte unser Ego nicht erleben und so lenken wir
uns gerne mit äußeren Einflüssen ab. 


Heutzutage sind das vor allem Medien und Konsum. 


Aber was könnten wir stattdessen tun?


Der Atem kann Nahrung für unseren Körper und unsere Seele
sein. 


Anstatt uns abzulenken, achten wir auf unseren Atem und kommen
liebevoll und ganz behutsam zu uns selbst. Die Rückkehr zum Atem
macht uns ruhiger und verschafft uns eine wohltuende Pause. Und
wir können in diesem entspannten Zustand einen liebevollen Blick
in unsere Ängste und Schmerzen werfen. 


So ist der Atem die Nahrung, um in Achtsamkeit zu kommen, bei uns
sein,  um uns anzunehmen, wie wir wirklich sind.  


In der Atemmeditation von Thich Nhat Hanh achten wir auf unseren
Atem und spüren in unsere Gefühle. 


Wir nehmen unsere guten Gefühle wahr und lassen unsere
ungewollten Emotionen einfach los. Kein Leid und kein Schmerz
muss gehalten werden. Wir dürfen alles abgeben und erkennen, dass
unser Leid ein Weg zu einer Weisheit ist, die wir annehmen
dürfen, um weiser zu werden.


Wenn du mehr über Thích Nhất Hạnh und diese Meditation erfahren
möchtest schau gerne in sein Buch "Die Stille, die aus dem Herzen
kommt." 



Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine
persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner
Website vorbei https://achimludwig.com/


 


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