Meditation: Metta-Meditation Advanced

Metta-Meditation ist nicht nur eine jahrtausendealte
buddhistische Mediation, sondern auch die wissenschaftlich am
Besten erforschte meditative Praxis.

Sie lässt uns mehr Mitgefühl und Verbundenheit im Alltag
spüren.

Das Gefühl von mehr Verbundenheit und Mitgefühl verbessert
nachweislich unsere zwischenmenschlichen Beziehungen.

Metta-Meditation erhöht unseren Vagotonus, der einen wichtigen
Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit hat.

Regelmäßige Metta-Meditation hat längere Telomere zur Folge und
lässt uns nachweisliche langsamer altern.

Also jede Menge Gründe schon heute mit dem meditieren zu
starten.

Diese Metta-Meditation ist eine erweiterte Form zu einer kürzen
Fassung, die du ebenfalls auf diesem Podcast finden kannst.
https://explosionmindmeditation.libsyn.com/meditation-metta-meditation


Meine Buchempfehlung für dieses Thema


Buddhas Herzmeditation - Angelika Baur


 



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